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La massa grassa? Calcoliamola Il peso ideale? Dimenticate la bilancia. Un sistema semplice con carta e matita, e apprezzato dagli scienziati, è quello dell’Indice di massa corporea. Si calcola la propria altezza e la si moltiplica per se stessa. Un metro e settanta diventa 1,7 per 1,7 uguale 2,89. Ora prendete il vostro peso e dividetelo per quella cifra. Se pesate 80 chili, il risultato sarà 27,68. La buona notizia è che siete solo marginalmente sovrappeso. L’ideale è infatti 24 (o meno): da 25 a 29 siete sovrappeso, da 30 in su siete obesi |
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